Hooikoorts
Last van hooikoorts?
Deze kruiden en planten verzachten je hooikoorts klachten op natuurlijke wijze
Niezen, jeukende ogen, een verstopte neus… Hooikoorts! (ook wel pollenallergie of seizoensallergie genoemd) kan behoorlijk vervelend zijn. Zeker als je het liefst met volle teugen van de lente of zomer wil genieten. Gelukkig hoeft verlichting niet altijd uit een pilletje te komen. Er zijn volop kruiden, (on)kruiden en planten met een natuurlijke antihistamine werking die je lichaam kunnen helpen om rustiger te reageren op pollen. En het mooie? Veel van deze helpers groeien gewoon in je tuin, berm of keukenkastje.
In deze blog deel ik mijn favoriete natuurlijke remedies bij hooikoorts-klachten. Met praktische tips, weetjes en manieren om ze eenvoudig in je dagelijks leven toe te passen.
Inhoudsopgave
1. Paardenbloem – het zonnige ‘onkruid’ dat je helpt ademen
Paardenbloemen worden vaak gezien als hardnekkig onkruid, maar deze gele krachtpatsers verdienen een plek in je anti-hooikoorts arsenaal. Het blad van de paardenbloem bevat antioxidanten en werkt ontstekingsremmend. Vooral in het voorjaar kun je jonge blaadjes plukken (op schone plekken!) en verwerken in salades of smoothies. Zo help je je lichaam op een milde manier om rustiger te reageren op pollen.
2. Brandnetel – prikt eerst, verzacht daarna
Brandnetel staat bovenaan in de lijst van natuurlijke antihistaminica. Het werkt ontstekingsremmend én helpt het lichaam bij het reguleren van histamine – precies die stof die bij een allergische reactie in overdrive gaat. Maak er thee van (vers of gedroogd), het liefst al in het vroege voorjaar als preventieve kuur. Ook ideaal als detox-kruid. Als een gedeelte door de stamppot of spinazie.
3. Kamille – rust voor je luchtwegen en slijmvliezen
Kamille is zacht en troostend, voor lichaam én geest. De thee werkt kalmerend en helpt bij geïrriteerde luchtwegen. Heb je jeukende of gezwollen ogen? Leg dan een afgekoeld kamilletheezakje op je oogleden. Simpel, doeltreffend, en puur natuur.
4. Pepermunt – fris ademen, vrijer leven
Pepermunt bevat menthol, wat je luchtwegen opent en verlichting geeft bij verstopte neuzen. Bovendien werkt het licht antihistaminisch. Zet een verse muntthee, gebruik een druppeltje etherische olie in je diffuser, of voeg verse blaadjes toe aan je waterfles.
5. Goudsbloem – verzacht huid én ogen
Goudsbloem (Calendula) is een wonderplant voor de gevoelige huid. Heb je door hooikoorts last van jeuk, uitslag of gevoelige oogleden? Maak een simpele zalf van calendula-olie of gebruik een zachte oogspoeling. Ook fijn bij eczeemachtige reacties.
6. Zwarte besblad – natuurlijk ‘cortisonetje
De bladeren van de zwarte bes werken ontstekingsremmend, jeukstillend én versterken je immuunsysteem. In Frankrijk wordt zwarte besblad al jaren ingezet als natuurlijk alternatief voor cortisone. Zet er thee van of laat het meekoken in een kruidenmengsel.
7. Lokaal geoogste honing – een zoete desensibilisatie
Door dagelijks een lepeltje rauwe, lokale honing te nemen, kun je je immuunsysteem langzaam laten wennen aan de pollen in jouw omgeving. Alsof je jezelf stapsgewijs ‘inent’ met microdoses. Wel even volhouden, en liefst beginnen vóór het hooikoortsseizoen.
8. Koriander – fris kruid met detox-power
Koriander werkt niet alleen als smaakmaker, maar ook als natuurlijke ontstekingsremmer. Het ondersteunt de lever in het afvoeren van histamine en andere afvalstoffen. Voeg verse koriander toe aan salades, dips, smoothies of maak er een frisse pesto van.
9. Tijm – helpt bij benauwdheid en slijm
Tijm is een echte longvriend. Het kruid helpt bij het losmaken van slijm, opent de luchtwegen en heeft antibacteriële eigenschappen. Drink het als thee met een lepeltje honing, of damp ermee als je ademhaling vastzit.
10. Salie – verzacht keel en werkt samentrekkend
Salie is ideaal bij keelpijn en geïrriteerde slijmvliezen. Gorgelen met saliethee kan verlichting geven als je keel opspeelt door allergieën. Drink het af en toe als thee, maar liever niet dagelijks of tijdens zwangerschap.
11. Oregano – krachtig kruid voor de weerstand
Oregano bevat carvacrol, een krachtige ontstekingsremmer. Het werkt ondersteunend bij allergieën en versterkt je weerstand. Gebruik het vers in gerechten, als thee, of in verdunde olie (enkel uitwendig of met deskundige begeleiding).
12. Citroenmelisse – rust in je lijf, rust in je reactie
Citroenmelisse werkt ontspannend en kalmeert zowel je zenuwstelsel als je lichamelijke reactie op prikkels. Ideaal als je allergieklachten verergeren door stress. Een kopje citroenmelissethee in de avond helpt je ook beter slapen.
Extra tips bij hooikoorts! – eenvoudig toepasbaar:
- Start vóór het hooikoortsseizoen met brandnetelthee of honing
- Wissel af met muntthee, kamille en tijm
- Voeg dagelijks verse kruiden toe aan je eten (zoals koriander, oregano, citroenmelisse)
- Gebruik natuurlijke zalf of olie bij jeuk of uitslag
- Vermijd histaminerijke voeding (zoals oude kaas, alcohol en tomaten) als je klachten heftig zijn
Samenvattend:
je hoeft het niet over je heen te laten komen
De natuur zit vol helpers – van wilde kruiden tot keukenkastklassiekers – die jouw hooikoortsreactie kunnen verzachten. Door preventief te werken, kruiden slim te combineren en je lijf te ondersteunen, kun je echt verschil maken. Misschien niet álles verdwijnt, maar je kunt je wel weer vrijer voelen. Zonder duf hoofd, en mét verbinding met de natuur.
Boek:
Samen met 3 andere kruiden kenners, heb ik een handig E-book geschreven. Dit is een praktisch naslagwerk geworden voor al de kruiden en hun gebruik. Kijk maar eens?
Er gaat niets boven het aroma en de smaak van verse kruiden die rechtstreeks uit je eigen tuin zijn geplukt!
Verse kruiden zitten boordevol smaak- en voedingsstoffen zoals calcium, ijzer en antioxidanten en zijn de perfecte toevoeging voor heel veel gerechten, van soepen, wokken, salades tot stoofschotels. Hoewel het oogsten van kruiden vrij eenvoudig is, is de timing erg belangrijk. Als je de kruiden te lang laat staan, gaan ze bloeien en krijgen ze een bittere smaak.
Je zult merken dat als je de groenten en kruiden van de verticale moestuin eet dat al je smaakpapillen getriggerd worden. De smaak van deze verse groenten en fruit is niet te vergelijken met de smaak uit de winkel. Wist je dat de meeste groenten en fruit binnen drie dagen na de oogst 30% van hun voedingsstoffen verliezen? En in sommige gevallen is het verlies van voedingsstoffen nog erger. Spinazie, bijvoorbeeld, verliest al 24 uur na het plukken 90% van haar vitamine C-gehalte! Door de groente dezelfde dag te oogsten en te eten ben je verzekerd van absolute versheid, smaak, en voedingsstoffen. En een dikke plus; onbespoten!
Ook de moestuin voor binnen
Wil je vers, zelfgekweekt voedsel, ongeacht het weer en het seizoen? Heb je geen geschikte ruimte om buiten te tuinieren? Kies voor de verticale moestuin met led-kweeklampen voor binnen. Zo kan je gemakkelijk het hele jaar door in je eigen huis bladgroenten, kruiden en andere niet-vruchtdragende gewassen kweken.
Investering in de toekomst
Je verbouwt duurzaam eten, en creeërt natuur. Niet als tijdelijk projectje maar permanent. Goed voor jou, goed voor de wereld.
Direct beginnen? Bestel de verticale moestuin en ontvang het complete starterspakket. Zo simpel is het.
Hi! Ik ben Anke
Na 15 jaar in Zuid-Frankrijk en Italië te hebben gewoond, waar ik verwend werd met de lekkerste en meest eerlijke & heerlijke groenten en fruit, kon ik in Nederland niet meer dezelfde voldoening vinden in het aanbod.
Zelf altijd veel lekkers gekweekt. Maar dat bleek in Nederland niet altijd even gemakkelijk. Veel werk, en enkel in een echt goede zomer, bijna ok (al krioelt het op je aanrecht van de beestjes;) Vandaar mijn gegroeide passie, enthousiasme, (liefde), voor de groeitoren. Met de verticale moestuin op wielen kan ik het hele jaar door genieten van mijn eigen verse groente en fruit.